Tin đồn rằng Trương Tuyết Phong bị ngưng tim đang được cấp cứu, tôi xem xét tình hình của anh ấy và nó rất giống với một người thân của tôi mất vào hai ngày trước, nên tôi quyết định viết ra để nhắc nhở mọi người chú ý đến một cái bẫy sức khỏe.

Người thân của tôi cũng khoảng 45+ tuổi, làm việc xây dựng, là bậc cao hơn nên tôi gọi anh ấy là chú. Hôm qua tôi vừa biết anh ấy đột ngột mất vào hai ngày trước, qua lời mẹ tôi kể lại quá trình đó là:

Anh ấy trước đây luôn uống rượu với mọi người để giao dịch kinh doanh, cuộc sống không quá lành mạnh, cơ thể cũng không đặc biệt tốt, nhưng người nông thôn có nền tảng vững chắc, trông anh ấy rất khỏe mạnh. Những năm gần đây anh ấy có lẽ cũng kiếm được tiền, chuyển đến sống ở Trường Sơn, bắt đầu có ý thức muốn chăm sóc sức khỏe.

Tuần trước anh ấy cùng vợ bắt đầu chạy bộ sáng sớm, chạy liên tiếp hai ngày không có vấn đề gì, ngày thứ ba vợ anh ấy lười nên không muốn đi, anh ấy tự mình đi một mình. Kết quả là anh ấy bị nhồi máu cơ tim và ngã trên đường, tình cờ là nơi đó không có nhiều người qua lại, anh ấy mới chuyển đến nên ít người quen anh, khi có người gọi 120 đưa anh ấy đến bệnh viện thì anh ấy đã mất rồi. 🙏🙏

Gần đây tôi luôn sử dụng Whoop và Bevel để theo dõi tình trạng sức khỏe của mình và thường xuyên hỏi AI, hôm qua hỏi thì Bevel giải thích là anh ấy bị quá tải Cardio Load sau khi tập luyện cường độ cao liên tiếp, và nếu tiếp tục tập luyện mà không phục hồi kịp thời, trong trường hợp cực đoan trái tim có thể bị kích hoạt các vấn đề nghiêm trọng.

Gửi cho vợ người thân xem, cô ấy cũng nói tình hình khá giống với phân tích của AI.

Tôi cảm thấy khá xúc động khi hôm qua còn thảo luận cách tránh cái bẫy tập luyện quá mức, hôm nay lại thấy Trương Tuyết Phong gặp sự cố.

Vì vậy tôi khuyên mọi người đừng tăng cường độ đột ngột, hãy để cơ thể có quá trình thích ứng.

Ngoài ra, tôi khuyên những ai có điều kiện nên sử dụng Whoop hoặc nếu có Apple Watch hãy cài đặt Bevel (phí hàng năm rẻ hơn Whoop rất nhiều, hiệu quả cũng khá tốt), họ hiểu cơ thể bạn hơn bạn tự hiểu, có thể kéo bạn lại trước khi bạn rơi vào cái bẫy.