Hãy để điều này thấm vào lòng. Bạn chính là những gì bạn ăn.

Hầu hết mọi người đều làm phức tạp hóa sức khỏe, nhưng thực ra nó chỉ dựa trên một vài thói quen đơn giản mà không bao giờ thất bại.

Ăn thực phẩm thật.
Cơ thể bạn chưa bao giờ được thiết kế để hoạt động dựa trên thành phần chế biến, hương vị nhân tạo và hóa chất. Thực phẩm càng gần với dạng tự nhiên, năng lượng, tâm trạng và sức khỏe lâu dài của bạn càng tốt.

Cung cấp năng lượng cho bản thân, đừng quá tải.
Cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng vẫn giữ trong giới hạn calo bạn thực sự tiêu thụ. Sự nhất quán quan trọng hơn sự hoàn hảo. Khi lượng tiêu thụ phù hợp với lượng tiêu hao, mọi thứ từ cân nặng đến sự tập trung đều trở nên dễ dàng hơn để quản lý.

Di chuyển suốt cả ngày.
Không chỉ trong phòng tập. Đứng dậy, đi bộ, duỗi người, đi thang bộ, giữ cho cơ thể luôn hoạt động. Chuyển động là cách đơn giản nhất để cải thiện tuần hoàn, trao đổi chất và sức khỏe tổng thể.

Những quy tắc đơn giản. Kết quả mạnh mẽ.
Làm chủ ba điều này, và hành trình sức khỏe của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.