Đôi khi, lối thoát cho cảm xúc không phải là "suy nghĩ rõ ràng", mà là làm một cái gì đó. Chạy bộ, dọn dẹp phòng, pha một tách trà nóng, tất cả đều có thể giúp tâm trí tạm thời bình tĩnh lại. Hành động của cơ thể thường nhanh hơn suy nghĩ để thoát khỏi khó khăn.