你不會在一天內成為一個有紀律的交易者。

你通過一系列微小且乏味的行動，每天重複，直到它們成為本能——成為你的一部分——才能成為一個有紀律的交易者。
這些行動並不英勇，不會吸引注意力、讚揚，或真的什麼都不會：它們是身份塑造。
就像你口渴時喝水，或睡前刷牙一樣，這些低強度的行動幾乎是本能性的。
所以保持你的交易空間乾淨。正確的做法通常是乏味的。這就是你如何重新編程過度刺激的邊緣系統。
改善文化：通過逐漸做出小的、可持續的改變來實現持續改進。
解決方案不是一套宏大的規則，不是對自己做出半吊子的承諾"從明天開始做正確的事"或"再也不過度槓桿"……而是做出小的、經過深思熟慮的調整，塑造你的長期行為和神經系統反應。
這是一個基於日本改善文化哲學的簡單框架，用於重新調整你對虧損的反應。
1. 當你虧損一筆交易時，立即站起來，走到水槽，喝一杯水。
2. 在交易日結束時，不論賺錢還是虧錢，寫日誌並反思只有兩個問題：
i. 我今天虧損時有沒有站起來喝水？
ii. 我今天有沒有爆倉？
你正在做的是在刺激和行動之間創造空間。你的本能是報復性交易、把虧損找回來、過度槓桿等等。
相反，只需喝些水，冷靜下來，意識到只要你還有可交易的淨值，意味著(ii)問題在每天結束時的答案是"沒有"……你就會絕對沒問題。
隨著時間推移，虧損對你的意義會大大降低，你的神經系統不會把虧損視為如此迫在眉睫的威脅，這種威脅理由會說明你需要採取巨大的行動(一個行動[s]，而你幾乎總是事後懊悔)
識別你交易中的領域，更重要的是你生活中的領域，並應用改善文化。小的增量變化，重塑你的身份。
你永遠不會成為完美的交易者，也不會成為完美的人。你仍然會有糟糕的日子。你仍然會犯錯誤。這是人類的狀況。
改變的將是長期的破壞性螺旋。那種每次都讓你回到起點的螺旋；你承諾自己100次不會再看到自己陷入的螺旋。
你不需要立即成為一個好的交易者；你只需要成為一個每天對自己的傷害少一點的人……就這樣。
不需要完美；不需要自毀。沒有"在30天內改變你的人生"或每2週重置一次你的資金賬戶。
慢速、乏味、重複、身份塑造。
醒來、刷牙、進行交易、贏了？很好。虧損了？喝你的水，記錄你的2個問題。
之後……繼續你的一天，過你的生活。重複。
慢速、乏味、重複、身份塑造。