不內耗的十條建議：1.做什麼都行，千萬別做人，像個人就行，人生如戲，不要有太多枷鎖。2.不可行騙，但要正確認識謊言，使用謊言。3.只要讓自己不舒服的，就是錯的，這是與人相處的，唯一判斷標準。4.務實爲主：養生、賺錢、謀略，務虛爲輔：道德、情感、規矩。5.這輩子最重要的事情，就是讓自己幸福。6.向內求，直到本自具足，我是一切的根源，一切發生皆爲利我。7.允許的力量大於一切，允許一切發生，才不會被擊垮。8.敢於說不，敢於拒絕，只聽自己心底的聲音。9.不說話，少說話，只說對自己有用的話。10.天道無常，你無相，你無法被任何人定義，包括自己。

注意力在哪裏，人就在哪裏。第一，只把你的注意力放在你的身體上，你的情緒上，你的資產上，只要不影響這三個，其他愛誰誰。第二，不隨便說話，少說話，只說對自己有用的話。第三，不要培養朋友、培養下屬、培養愛人，只做篩選。

痛苦是性格的催化劑，它使強者更強，弱者更弱，暴者更暴，柔者更柔，智者更智，愚者更愚。

永遠不要跟別人解釋自己，懂你的人不言而喻，不懂你的人百口莫辯。知我者謂我心憂，不知我者謂我何求。千人同茶不同味，萬人同道不同心。有人理解我之幸，無人理解我獨行。生而悅己，而非困於他人。

大丈夫當永懷自信，方可抵擋千軍萬馬。

如果你是一個過度思考的人，那是因爲你很少去感受自己的情緒。過度思考是一種保護機制，讓你避免面對那些可能讓你感到不適、痛苦或脆弱的情緒。你會不斷奔波於無盡的思緒之中，分析每個事件，反復回想過去的事情，或者想象未來的情景都是爲了逃避直面內心的痛苦和不適。但是持續的思考並沒有解決問題，反而導致更多的焦慮、壓力和疏離感。因爲並不是所有事情都需要被解決，有些事情只需要去感受。你對抗什麼，什麼就存在。你的情緒不是你的敵人，去面對它，擁抱它，才能徹底放下它。

當一個人不可冒犯、不可誘惑、和不可動搖之時，他身上就具有了某種迷人的東西。

我向你展示我的真實，我的軟弱，並不是因爲我多麼怯懦，而是我真誠的希望你了解我，並參與到我的生活！愛是軟弱的時刻，是求助於他者的心情，不是求助於他者的施予，是求助於他者的參加！真愛從來不是強者對弱者的俯身施舍，而是兩個靈魂在脆弱處的並肩站立。愛是真誠的自我被看見後的共同存在。愛不是索取答案，而是真誠邀請你走進我的生命，並參與我的情感世界，共同面對和經歷這份脆弱。愛是一種在真實基礎上的相互敞開，相互見證，相互陪伴和共同承擔！

一個網友私信我，他說已經四十有餘，人生已大半，仍一事無成。我安慰他說：莊子行於山中，見大木，枝葉盛茂。伐木者止其旁而不取也。問其故，曰：無所可用。莊子曰：此木以不材得終其天年。

獨來獨往的人，沒一個是省油的燈，要麼天生骨子裏就帶着狼性，要麼是被生活硬生生磨掉了三層皮。他被人往胸口捅過最狠的一刀，也曾從深淵裏一點點爬出來。世態炎涼，他早就嚼碎了咽下去，鑄成了骨子裏的硬氣。活着不是喊出來的，是咬着牙在爛泥裏爬出來的。你沒走過他走過的荊棘，沒嘗過他咽下的玻璃茬子，憑什麼勸他善良？這樣的人，早就活成了自己的鎧甲，一身傲骨，內心豐盈，獨行也如衆。心中有山海，何須赴人海。

氣質不過是人生閱歷的沉澱，沒見過世面的人，舉手投足透着幾分怯懦與浮躁，經歷過人生起伏的人，連沉默都帶着力量。這不是靠模仿就能得來的，而是命運在身上刻下的每一道傷痕，最終都化作了從容的底氣。道可悟不可學，經可看不可念，師可拜不可隨，苦可受不可贊，天可敬不可欺，人可交不可求，運可修不可搶，勢可借不可奪。以史爲鏡，可以知興替，以銅爲鏡，可以正衣冠。以人爲鏡，可以明得失。凡事點到爲止，水滿則溢，月滿則虧，物極必反。看透復雜是能力，選擇簡單是境界，以無爲之心行有爲之事。當某人立人設的時，候遊戲就開局了，說教無益，折斷了骨頭才是最好的課本！靜處體悟，事上磨練。

指責型父母是一定會養出憤怒的孩子來的，善於把責任推到孩子身上的。父母說，這事怪你，那是也怪你。當你不斷在指責的時候，其實你是在制造一個相同的自己，你在制造一個自己的對立面，孩子一定會復制你身上的行爲，沒有人會在長期的打壓，否認和指責下去生存。那孩子呢，一開始的時候，沒有能量，他會扛着這個責任，但時間長了之後，孩子扛不住了，責任就要傾回到父母身上來，這是一個人，最基本的防御模式。所以最後這個家庭裏邊，互相的指責，互相推責，每個人都在抱怨，每個人都把所有的責任，推到別人身上，就會在這個家庭身上，成爲一直大家都默認的風氣。

我曾見過一只鳥，從樓頂飛下來，在半空中突然停住，像是忘了爲什麼要飛。我也曾這樣，在路上走着走着，忽然停下，不是因爲累，而是不知道要去哪。身邊人來人往，每個人都看起來知道自己的方向，只有我站在原地，像一塊掉了標籤的行李。人這一生啊，總要做些什麼，總要去哪裏。但你問他爲什麼去？很多人也說不上來。他們說，這是該做的，是對的，是應該的。
可“該”是怎麼來的？“應該”又是誰說的？我們就這樣從衆而行，像一條條被推着往前的魚，哪怕前面是淺灘，也是往上擠。我有時候想，人是不是也該有點什麼“不該”。比方說不該一輩子順着別人設定的軌道走，不該總是說“沒關係”，不該把自己的眼淚藏起來，裝得什麼都懂。有些人一生都活在別人的期待裏，最後自己卻連自己是什麼樣都沒想過。人生中最孤獨的時刻，不是沒人陪，而是你自己也不認識自己。你看鏡子，看到一張熟悉的臉，但裏面的人，你好像從沒認真和他聊過。
他曾經想做的事，他曾經害怕的夢，他偷偷喜歡過誰，他真正失去過什麼，你都不知道。但人就這樣活着。有時候忘了，有時候記得，有時候想逃，有時候又舍不得離開。你看天在變，風吹草動，你以爲那是自然，其實那是你心裏的景色在變。你難過的時候，哪怕大太陽，也覺得冷。你快樂的時候，哪怕下雨，也覺得亮。別怕走慢了，別怕別人跑得快。只要你不忘了自己是從哪兒來的，路就總歸能走下去。你可以不優秀，不偉大，不光鮮，但你一定要真實，要有屬於你自己的疼、你自

交易的最高境界是超越人性。悟道前，需死心、放下自負、承認無知、接受平凡。即使擁有系統與技術，認知淺層仍導致虧損。真正交易不靠抓機會，而是壓制衝動，等待並執行自己的模式信號。穩定盈利在於戰勝自己，做到心思純淨。

人只要鉚足勁往前走，就一定會有新的東西在前面，甚至是比錯過的懊悔的還要好萬倍的東西，不要總想着去留住那些正在消散的，或者沉溺在已經預料到會失去的，如果覺得自己在進退維谷裏，那這裏就不是屬於你的地方，就要走到前面，走到高處。當你下定決心往前走變更好時，你就一定不會比現在的自己差。

嗜欲深者天機淺，凡外重者內必拙。一個真正有智慧的人，必定會淡泊物欲，善於思維，使內心趨向於澄清，才能透過現象看到本質。但是，現代人受物欲蒙蔽的情況很嚴重，已經逐漸喪失了生命中的靈性與智慧，錯過了人生中美好的機緣與福報。最直觀的表現就是現代人靜不下來!當閒下來時，要麼嘴裏要喫着東西，要麼手裏邊捧着手機。離開了聲色娛樂，就感覺很空虛，不知道要幹什麼。

你越閒，身體反而越好，這是九成人接受不了的養生真相。頂級的養生不是鍛煉不是進步，而是虛靜，什麼都不幹，陽氣能停下來修復五髒。真正的養生只有一個字，閒着，不是躺平，是讓生命回到他該有的節奏，自然自由。

“溺愛”其實是中國父母發明的一個謊言。長大後你處境之所以糟糕，父母卻可以辯解說自己沒有一點責任。即使承認有責任，也只是因爲“對你太好了”。但這完全是胡說。在我們的文化中，一直不鼓勵個性化的自我。結果是，我們往往成長爲不完整的人，這也導致我們一旦遇到問題，首先不是問“我該負什麼責任”，而是想“這是誰的錯”。沒有獨立自我的人，是無法承擔責任的。他們更習慣將責任推給他人。而父母則會用各種復雜的理由告訴你爲什麼要聽他們的。但說到底，無非是想讓你聽話。你質問他們：“爲什麼非要我聽你的？”父母會說：“因爲我是你父母。”那憑什麼呢？僅僅因爲你是我父母，我就必須聽你的？這個理由根本站不住腳。但我們往往爭辯不過他們，最後甚至只能通過吵架或暴力來“解決”。一個擁有真實自我的人，是以自己的感受爲中心，做事出發點是“我感覺怎樣”。這種人活得有勁、有方向，內心也比較自在。而那些總是以別人的感受爲中心、總是在照顧別人感受的人，慢慢就會失去自我。這就叫“虛假自體”。當你以虛假自體生活太久後，你甚至會覺得活着沒什麼意思。

不要去在乎跟自己無關的東西，不要去操心你根本就左右不了的事情，大家不要去糾結那些根本就不重要的答案。很多人他們特別內耗，什麼這個同事就不跟我說話呀，那個同事發零食就繞過我啊，那不要把精力放在那些根本就沒有辦法真的把你怎麼樣的人身上。在職場上我們做人，你心態上要去疏解自己。就三關：關我什麼事兒？關你什麼事兒？關他什麼事兒？怕就怕別人的一個表情不對勁，你就開始抓狂了。哎，我是不是做錯了什麼呀？我是不是惹對方生氣了？別人的一句評價，你就開始懷疑自我了。別人的一個否定，你就開始跳過去，在他面前據理力爭，沒完沒了的證明，且是打圓場，只會大量消耗你自己的能量。他人即地獄，如果你不去設置安全的距離，你就會被無力感和疲憊感去淹沒掉呢。不要去理會別人說三道四，不要去偷窺他們的生活，不要去揣測他們的想法，不要去幹涉他們的課題。當你意識到對方並不重要的時候，你就不會被驚一驚，當你明白說那點事兒根本就不值一提的時候，你就不會自降身價跟他們掰扯沒完。我跟你講啊，你忽略什麼，什麼就會消失殆盡，你介意什麼，什麼就會層出不窮。

如果別人不尊重你，有可能是你的問題，這七個細節，讓別人更重視你：第一，臉上別總掛着笑容，永遠微笑像是道歉，保持平靜的面部表情和中性的眼神。沒有邊界的善良只會招來輕視。第二，動作要慢而從容，急促動作會暴露緊張。而靜會彰顯掌控力。意味着那是深知自己力量的人。第三，說話簡潔有力，冗長失去力量。精準表達才能抓住注意力。要犀利，要簡潔，才能被聽見。第四，只說一次對方的名字。無需重復，無需討好。一次提及就足夠建立存在感。第五，不要過度分享，透露太多會消解你的鋒芒。保留不可觸碰的部分，神祕感產生分量。第六，有始必有終。空談者會褪色，發起者會消失，唯有堅持到底的人才會被銘記。第七，堅守你的立場。人們追隨的是火焰，而不是舒適區。當你有所堅持，他們會感知到。若忽視這些，他們永遠不會把你當回事。