Em 2026.



- Ouvir
- Falar menos
- Ter sexo
- Comer limpo
- Jejuar frequentemente
- Caminhar mais
- Beber água
- Levantar pesos
- Dormir mais cedo
- Acordar às 5h
- Amar a tua família
- Passar mais tempo sozinho
- Evitar pensamentos negativos

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