Sugiero que todos presten atención a la higiene cerebral

No vuelvan a realizar estos comportamientos que dañan el cerebro~

1. Para ahorrar tiempo en el almuerzo, comer fideos, dumplings instantáneos o platos para llevar todos los días. Este almuerzo alto en carbohidratos hará que el nivel de azúcar en sangre suba rápidamente y luego caiga en picado, lo que facilita que el cerebro se bloquee a las dos o tres de la tarde, haciendo que uno se sienta completamente somnoliento, sin poder abrir los ojos y sin poder pensar claramente.

2. Depender de mezclas de azúcar y grasa para sobrevivir, cuando estás cansado quieres tomar té con leche o comer postres. La azúcar hace que el nivel de azúcar en sangre suba y baje de forma irregular, y a largo plazo, esta estimulación frecuente puede causar sensación de mareo y confusión mental, dificultando el pensamiento profundo.

3. Una hora antes de dormir, seguir usando el teléfono móvil, la corriente de información seguirá estimulando el cerebro en estado de excitación, y la luz azul también suprimirá la melatonina. El resultado será dificultad para conciliar el sueño, menos sueño profundo, y al despertar al día siguiente, el cerebro estará aturdido, como si no hubieras dormido en absoluto.

4. Creer que la carne roja no es saludable y solo comer pechuga de pollo y pescado. La carne roja es muy rica en hierro, que tiene una alta tasa de absorción en el cuerpo. La carne de pollo, pato y pescado contiene muy poco hierro. La falta prolongada de carne roja puede causar hipoxia cerebral, lo que lleva a la niebla cerebral.

5. Tener miedo a engordar, casi no comer grasa ni alimentos con alto contenido de grasa, y solo comer verduras cocidas al agua durante todo el año. El 60% del cerebro está compuesto por grasa, y la transmisión de señales nerviosas depende de ella. La deficiencia de grasas de calidad a largo plazo puede disminuir la memoria y hacer que aprender cosas nuevas sea más difícil.

6. Beber café con frecuencia. La cafeína puede impedir que el cuerpo absorba el hierro de los alimentos, y la deficiencia de hierro provocará una insuficiencia de oxígeno en el cerebro, haciendo que el cerebro se vuelva naturalmente más lento.