最近刷测试网积分有点像在健身房办了年卡：本来是练手，刷着刷着就开始默认“以后肯定给空投”，心态一变，手也就越伸越长。我的止损比较土：先把它当学习成本，给自己定个上限（时间/手续费/机会成本三选一），到点就停，哪怕任务还差一点点也不硬凑；真想加仓预期，就等规则更清楚再说，别一边嘴上“练习”一边把它当正经仓位。

最近质押解锁、代币解锁日历又被翻来覆去讲，抛压焦虑看多了也挺影响判断的，说白了信息噪音太大。降噪策略就一句：只盯你能验证的链上动作和官方变更，其他“群里都说要发/要砸”的，先当背景音处理。反正我宁可少刷点分，也不想把节奏带崩。