玩了接近五年合约交易，从见过一夜翻十倍的赢家，到看过爆仓后消失的人，我积累了不少心得。今天想和各位聊聊，怎样才能在这个市场长期活下来，甚至稳定赚钱。以下都是实战总结，不一定适合所有人，但每一条都是血汗经验。

首先说币种选择。很多人喜欢同时跟五六个币，最后反而一个都没吃透。我的做法是只做一个主流币种，比特币或以太坊二选一就够了。为什么？主流币流动性深、数据真实、被操纵的概率低。与其四处追热点，不如把一个币的脾气摸得一清二楚，这样操作的成功率会高很多。

其次是工具问题。你会看到有些交易者屏幕上挂十几条指标，看起来很专业。但我用了这么多年，发现越简单反而越有效。我常年只看均线（MA50和MA20）加趋势线，偶尔看下成交量。指标一多就容易打架——比如均线说涨而MACD说跌，最后人被搞得七上八下，反而拿不住单。简化工具，决策速度就快了，心态也稳。

然后是复盘这件事。每天收盘后花20分钟复盘，我发现比白天对着屏幕八小时还管用。我会记三个问题：为什么要开这个仓？（比如说是突破前高）、为什么选择了这个位置止损或止盈？、有没有被情绪影响，比如亏钱后急着翻本？时间长了，你就会发现自己的规律——也许你在震荡行情里总亏钱，那以后就规避这种节奏。复盘让你不断纠正，进步快得飞快。

还有一个大坑是频繁改策略。很多人用两周没赚钱就换思路，这是大忌。策略有周期性，前两周不赚钱很正常。我的建议是坚持一套逻辑至少用一两个月，积累足够的样本量才能判断有效性。一致性才是长期赚钱的基础。

最后说说心态。合约最大的敌人不是行情，是自己。看过太多人因为一次亏损就乱了阵脚，之后的操作全是报复性交易，结果越陷越深。我的方法是设定每日/周的止损额度，一旦触碰就下场休息，逼自己冷静。市场永远在，机会也永远在，没必要一次all-in。

说到底，合约赚钱不是比谁技术最牛，而是比谁活得最久。活久了，复利的威力就显现了。