盘面看起来风平浪静，但每一次震荡背后都藏着故事。

这两周一直蹲守BTC在90000美元附近、ETH在3000美元这个位置反复拉扯，不少人心里都堵得慌。价格涨不动跌不了，仓位却越来越烫手。加仓怕追高，平仓又舍不得——很多人开始自我怀疑，觉得是自己看盘的水平出了问题。其实哪是啊，这完全是另外一回事。

你感受到的那种难受，恰好说明了什么在发生。

**暴跌容易吓人，所以玩法变了**

以前的套路很直白：砸一根大阴线，散户吓得割肉，主力在底部轻松接筹。现在不这么玩了。太猛的跌幅会把整个盘吓崩，反弹又怕散户一窝蜂涌入。于是聪明人选了条新路：用时间换空间，拿波动来磨人心态。

核心其实就两个字——折磨。

明明要突破了，90373美元这个高点一触就回，每次反弹都没前一次高。你想抄底？87400美元这道坎就硬是顶住，让你觉得"底部在这儿"，结果就是你动不了。做波段吧，价格在一个小区间晃悠几天，手续费还没赚回来。看着长线吧，其他热门币种天天出风头，自己持仓跟死了一样，焦虑感爆棚。

这就是主力想要的效果：我不砸盘，我就让你在反复摇晃里自己怀疑自己，最后主动把筹码交出来。

**看似无害的波动，暗藏三大套路**

第一招是锁死区间。BTC被死死卡在86500到90500美元之间震荡，技术分析在这儿基本失效。你拿各种指标去分析，似乎有道理，可是到了关键时刻就闪现，该跌没跌透，该涨没涨爽快。这时候大部分人就开始怀疑技术分析本身。其实不是工具烂，是根本没给你发挥的机会。

第二招是反复测试支撑。同一个价位反复碰，每次都像要破位，然后又弹回来。这样做的目的就是掌握散户的心理底线——看多久散户就受不了，就会割肉离场。主力通过这种反复试探，精准找到最有效的出手点。

第三招是时间消耗。横盘的时间越长，人的耐心就耗得越尽。焦虑会打败理性，最后心态崩的人往往不是被砸盘砸出来的，而是在无聊的横盘里耗出来的。

**怎么应对？先把心放平**

首先得理解一点：这种局面对主力也有成本。维持这么长时间的横盘需要源源不断的资金投入，主力也在赌散户先扛不住。所以与其天天看盘数价格的小数点后几位，不如把注意力放在更宏观的东西上。

ETF市场现在成了影响走势的重要因素，机构资金的动向往往比散户情绪更能决定方向。关注这块的公开数据，可能比看技术图表更有参考意义。

其次，明白什么时候是你该出手的时刻。不是每个波动都值得参与。当震荡区间被明确打破，当成交量配合价格方向时，那才是机会。在此之前，踏空也是一种选择。

最后就是组合思维。别把所有筹码都压在一个币种上，赌一个价格点位。BTC、ETH、其他热门币种，分散参与，这样既能抓住机会，心理压力也能小一些。

**底线其实很清楚**

回到最开始的问题：是不是现在该加仓，该减仓，还是该等等？答案取决于你对自己风险承受能力的认知。如果心态已经开始摇摇欲坠，那减仓可能就是最理性的决定。如果还能扛住，那就设定好止损线，继续观察。

主力的游戏最怕的就是有人坚持自己的计划。你要么按计划行动，要么就干脆放下看盘。最怕的就是心猿意马，被每一个小波动都吓到改计划。

市场终归还是会有方向的时刻。在那之前，能守得住的人就赢了一半。