🥬🥕想健康，先要會喫飯！

悟：早餐是給我們身體喫的，因爲早上是消化功能最好的時候，它能有效的吸收和利用，給我們提供一天的營養。

中午這頓飯是爲了保持體能，給我們工作喫的，所以要喫飽，保持我們的體力。

晚上這頓飯是給嘴巴喫的，只是爲了享受口福，所以我們一定要喫少，少喫精米精面、大魚大肉。

因爲晚上這頓飯，很容易給我們增加體重，夜宵一定要戒掉，夜宵是給鬼喫的，喫了這頓飯很容易生病。

當我們晚上睡覺的時候，免疫系統和排毒的髒器開始工作，一旦我們喫了夜宵，就會給這些髒器增加負擔，所以你的免疫力會下降，髒器的毒素就會增加，那就很容易生病。

中醫的養生智慧就是早上喫好，中午喫飽，晚上喫少，絕對沒有喫夜宵這回事。

喫飯也是一門學問，想喫出好身材，好氣色，一日三餐正確喫，什麼時間喫？保持標準體重，健康觀念很重要！
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