Зараз марафонські змагання набагато більш офіційні

У 2016 році, коли я брав участь у марафоні, не було медичного огляду, достатньо було підписати звільнення від відповідальності, щоб зареєструватися, і чемпіонат, і золотий стандарт класу А були однаковими
20-річний я вірив у секрет довголіття:
1) Строге контролювання харчування (високобілковий, низький вміст жирів і вуглеводів)
2) Регулярний режим сну
3) Постійні тренування (фітнес + понад 4 рази на тиждень по 5 км, понад 3 рази на місяць по 10 км, регулярні марафони)
30-річний я вірить у секрет довголіття:
1) За умови нормальних показників здоров’я, можна їсти що завгодно, інакше — коригувати харчування
Вірю у науковий підхід до аналізу, потрібно змінювати і доповнювати все, що потрібно. Загальні правильні балачки — це просто пусті слова
2) Можна лягати спати в будь-який час, головне — достатньо спати
3) Не їсти важкої їжі, обмежуватися легкими тренуваннями
4) У всьому винні інші, у мене немає проблем, не хвилююся, не внутрішні конфлікти