Дайте це усвідомити. Ви — це те, що ви їсте.

Більшість людей ускладнюють здоров'я, але насправді все зводиться до кількох простих звичок, які ніколи не підводять.

Їжте справжню їжу.
Ваше тіло ніколи не було створене для роботи на оброблених інгредієнтах, штучних ароматизаторах і хімікатах. Чим ближче ваша їжа до природної форми, тим краще ваша енергія, настрій і довгострокове здоров'я.

Забезпечуйте себе паливом, а не перевантажуйте.
Дайте своєму тілу необхідні поживні речовини, але залишайтеся в межах спалюваних калорій. Послідовність важливіша за досконалість. Коли споживання відповідає витратам, все — від ваги до концентрації — стає легше контролювати.

Рухайтеся протягом дня.
Не лише у спортзалі. Встаньте, ходіть, розтягайтеся, піднімайтеся сходами, тримайте тіло активним. Рух — найпростіший спосіб покращити кровообіг, обмін речовин і загальне самопочуття.

Прості правила. Потужні результати.
Оволодійте цими трьома, і решта вашої подорожі до здоров'я стане набагато легшою.