マルチジョブの罠：なぜ10人中7人の労働者が燃え尽きているのか

MyPerfectResumeの2025年の調査によると、アメリカの労働者のうち71％が基本的な生活費を賄うために副収入源に依存しているという。原因は何か？インフレ率に追いつかない停滞した給与の伸びと、近年の雇用市場の弱体化が組み合わさった結果だ。この傾向は、多くの人が「ハッスル文化」と呼ぶ現象を助長している—従業員は余分な仕事をこなしながら、雇用者は同じ給料でより多くの成果を求める。

パフォーマンスのパラドックス

ここに不都合な真実がある：複数の収入源を持つことはスケールしない。MyPerfectResumeのキャリア戦略家、ジャスミン・エスカレラは、調査対象の労働者のほぼ半数(49%)が、副収入の仕事が本業の集中力とパフォーマンスを妨げていると公然と認めていると明かす。過度に引き伸ばされると、当然ながらパフォーマンスが低下し、その結果、昇給の停滞や解雇といった事態を招く。

キャリアの停滞

生産性向上のはずが、実は悪循環を生み出している。雇用者がコミットメントの低下を感じると、昇進は遅れ、基本給は凍結される。あなたのサイドハッスルも同じ運命をたどる—収入は頭打ちになり、成長させる余裕がなくなるのだ。EduBirdieの人事最高責任者エイブリー・モーガンは、労働者は進展せずに一生懸命働き続け、キャリアの宙ぶらりん状態に陥ると説明している。

誰も語らない健康危機

身体的な負担は実際にあり、測定可能だ。MyPerfectResumeの調査では、サイドハッスルを始めた後、回答者の21％以上が身体の健康状態の顕著な低下を報告している。睡眠不足、運動不足、ファストフードの摂取が休息やセルフケアに取って代わると、体は必ず代償を払う。

ストレス、燃え尽き症候群、精神的衰退

二つの仕事を同時にこなすことは、精神的健康の悪化を招く完璧な嵐を作り出す。ZipRecruiterのサム・デマセは、サイドハッスルをフルタイムの仕事に重ねることで、ストレスやフラストレーション、やる気の喪失、深刻な燃え尽き症候群が増幅すると指摘している。この心理的負担は孤立して存在するわけではなく、関係性の弱化や全体的な生活満足度の低下へと波及する。

人間関係は二次的な被害に

時間は有限であり、人間関係には投資が必要だ。仕事に時間を奪われると、家族や友人は後回しになる。親は短期的な犠牲は問題ないと考えるかもしれないが、実際には数ヶ月、数年後に子供が感情的に距離を置いたり、結婚が静かに崩壊したりしていることが多い。ダメージは一度与えられると修復に何年もかかる—修復できるかどうかもわからないが。

本当の問題は何か

サイドハッスルは、経済的な救済や創造的な満足感をもたらすこともある。しかし、それは常に代償を伴う—健康、キャリアの勢い、最も近しい人々との関係など、見えないコストが積み重なることもある。ハッスルライフスタイルに飛び込む前に、その追加収入が本当に背景に潜むコストに見合う価値があるのか、よく考えよう。