🧐Life Formulas from Naval ：あなた自身が最も重要な基盤資産であり、どのように自分に投資すべきか？

1️⃣身体の自己修復。

出張後で最も大切なのは睡眠の補充です。昨日は十数時間眠ったことで、すべての数値がすぐに回復し、睡眠指数は初めて90を突破、HRVもほぼ40に達しました。よく眠ることがどれほど重要かが分かります。

今日も依然として高負荷の運動や頭脳活動はせず、簡単に本を読んだり散歩したりして、さらに一日回復に努めます。

2️⃣超体計画：毎日セルフィー分析！

今朝、老到金馬兄弟がシェアしてくれた内容：毎日Gptに自分のセルフィーを送り、「これは今日の自撮りですが、若く健康になりたい、あるいは若さを保ちたい場合はどうすればいいですか？」と尋ねてみてください。

試してみたらとても面白く、多くのアドバイスをもらいました。例えば温湿布、ビタミンEの補充、定期的なケアなどです。

瞬時にパーソナルイメージと肌の健康管理師が手に入り、しかもAIがこの計画に「超体状態計画」という名前をつけてくれました。

3️⃣あなたはあなた自身の最も重要な基盤資産！

朝起きて何気なくNaval Ravikantの『宝貴な人生アドバイス』をまた読み返しました。これは皆さんにとっても保存する価値があります。

数年前、私は自分に3つの目標を立てました：

✨ 代替可能な労働者になるのではなく、代替できない価値の源になること。
✨ ただお金を稼ぐだけでなく、お金が自らお金を生み出す仕組みを作ること。
✨ ただコンテンツを発信するだけでなく、自分自身のブランドとネットワーク効果を築くこと。

実際、これらはこのパートの内容と非常に重なります：健康は基盤、ブランドはレバレッジ、複利は道、責任は入場券、時間は友、そして自分自身が基盤資産！

人生とはこれらの変数を絶えず最適化することです。多くの人が本末転倒になっていますが、実は私たちは強くなるためにこれらをするのではなく、これらをしっかりやることで自然と強くなるのです。

外部は常に不安定で、周期は常に変化します。唯一安定しコントロールできるのは自分自身だけ。あなた自身が最も重要な基盤資産であり、自分に投資することが、最もリターンの高い「長期主義」です。

3️⃣自分に投資する方法：

1）健康 = 運動 + 食事 + 睡眠。
よく眠れない人は効率を語れず、よく食べられない人はコンディションを語れません。
運動は未来10年の基盤資産を守るものです。
一見「時間の無駄」に見える良い習慣こそ、実は密かにエネルギーを蓄えています。

2）富 = 収入 + 複利。
ただ稼ぐだけでは意味がなく、お金自身が稼ぐ仕組みを作ることが鍵です。
レバレッジ、責任、パーソナルブランド、代替できないスキル、
これらがこの時代で最も重要な「増幅器」です。
短期は運、長期は能力と評判。
なので昨日の記事でも信頼できる複利について触れました。

3）人間関係 = 信頼できる人 + 長期的な信頼の構築。
成長すればするほど、エネルギーの強い人は一人ではありません。
人間関係で最も価値があるのは、安定した感情価値と信頼です。
だから家族や友人、パートナーとの間に、必ず安定した繋がりを築くべきです。
幸せは3本柱から生まれます：体、お金、人とのつながり。幸福において、前の2つは根本、最後の1つは基盤です。