Mandi es adalah sesuatu yang tidak selalu cocok untuk semua orang. Lihatlah Bryan Johnson yang telah melakukan segala yang bisa dilakukan, malah tidak menyentuh mandi es. Ini bukan pilihan kesehatan wajib, melainkan alat dengan intensitas tinggi. Tapi saya sendiri memiliki sensasi tubuh yang sangat kuat: mandi es bisa sangat efektif untuk menurunkan detak jantung. Terutama setelah pandemi, banyak orang sebenarnya bukan karena jantung mereka tidak berfungsi, tetapi karena sistem saraf otonom mereka kacau—berjalan dengan detak jantung yang sering di atas 80, dan RHR saat tidur secara permanen di atas 65. Jika Anda juga mengalami hal ini, saran saya adalah mencoba.