Biarkan ini meresap. Kamu adalah apa yang kamu makan.

Kebanyakan orang terlalu rumit dalam menjaga kesehatan, tetapi sebenarnya ini hanya bergantung pada beberapa kebiasaan sederhana yang tidak pernah gagal.

Makan makanan asli.
Tubuhmu tidak pernah dirancang untuk menjalankan bahan olahan, rasa buatan, dan bahan kimia. Semakin dekat makananmu dengan bentuk alaminya, semakin baik energi, suasana hati, dan kesehatan jangka panjangmu akan.

Beri bahan bakar pada dirimu sendiri, jangan membebani dirimu sendiri.
Berikan tubuhmu nutrisi yang dibutuhkan, tetapi tetap dalam kalori yang benar-benar kamu gunakan. Konsistensi lebih penting daripada kesempurnaan. Ketika asupan sesuai dengan pengeluaran, segala sesuatu mulai dari berat badan hingga fokus menjadi lebih mudah dikelola.

Bergerak sepanjang hari.
Tidak hanya di gym. Berdiri, berjalan, meregangkan, naik tangga, tetap aktif. Gerakan adalah cara paling sederhana untuk meningkatkan sirkulasi, metabolisme, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Aturan sederhana. Hasil yang kuat.
Kuasi ketiga hal ini, dan perjalanan kesehatanmu yang lain akan menjadi jauh lebih mudah dikelola.