- Pas de pornographie - Pas d'alcool - 4-6 œufs/jour - 3 litres d'eau - 6-7 heures de sommeil - 10 000+ pas/jour - 100 pompes quotidiennes - Pas de repas le matin - Écris au moins 100 mots par jour - Écris 5 choses pour lesquelles tu es reconnaissant - Lis tous les jours
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- Pas de pornographie
- Pas d'alcool
- 4-6 œufs/jour
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