Comment arrêter de jouer ?

Je continue à parier dans des casinos en ligne. Dès que je gagne de l'argent, je vais parier immédiatement.
Depuis la fin du mois dernier jusqu'à maintenant, j'ai perdu environ 20 000 dollars. Ce n'est peut-être pas une grosse somme pour les riches, mais c'est vraiment beaucoup d'argent pour un Chinois ordinaire.
Heureusement, cet argent a été gagné par mes propres efforts, donc je n'ai pas de dettes externes. Cependant, en raison d'un problème de non-remboursement d'un prêt par le passé, la banque refuse maintenant de me prêter.
Mais après avoir perdu tout l'argent durement gagné en continuant à parier, mon état mental n'est jamais bon. Récemment, je me couche souvent tard et je ne me lève presque qu'à midi.
Y a-t-il de bonnes méthodes pour éviter de parier?
J'essayais de sortir tous les jours avec mes amis, mais je n'ai pas beaucoup d'amis et ils doivent tous travailler tout le temps. Il ne semble pas y avoir de personnes sans emploi comme moi dans les environs.
J'ai également essayé de chercher un emploi, mais je n'ai pas d'expérience professionnelle réelle et j'ai seulement travaillé en mode projet ou en développement commercial dans le domaine des cryptomonnaies, donc il est presque impossible de trouver un bon emploi dans la réalité.
J'ai essayé de diversifier mes actifs en les plaçant dans des actifs plus stables comme l'or ou le bitcoin, mais chaque fois que je perds de l'argent, je cherche d'abord à le récupérer en pariant.

J'ai l'impression que ma vie est terminée.
Je suis né en 2002, mais je parais un peu plus vieux, comme si j'étais né en 1992. Mon nez est plein de points noirs et je ne sais pas comment résoudre ce problème. Récemment, mon état mental n'est pas bon non plus. Contrairement à l'époque où j'avais perdu tout mon argent au jeu, je ressens maintenant une tristesse qui s'intensifie à chaque fois, une tristesse indescriptible.
Je veux dire à tout le monde de ne pas jouer. Il faut travailler dur pour gagner de l'argent. Une fois que vous êtes pris dans le jeu, la vie est toujours remplie de tristesse. En ce moment, je regarde le monde de manière extrêmement pessimiste.
Peut-être qu'un jour, je sauterai aussi d'un bâtiment pour me suicider.