Zuerst die Identität ändern, dann das Verhalten.

Betrachte dich selbst als eine süße Person, eine schöne Person, eine fähige Person, eine sexy Person, eine dickhäutige Person, eine kluge Person, eine lernbegierige Person, eine disziplinierte Person, eine großartige Person.
Denk immer so über dich selbst, denke oft so über dich selbst, denke ständig so über dich selbst. Nach der Veränderung der Identitätszugehörigkeit werden gute Verhaltensweisen immer müheloser.
Deine wahre Aufgabe ist es, so ständig so zu denken.
Wenn sich die entsprechenden neuronalen Wege physisch verändern und die entsprechenden neuronalen Wege ausreichend dick und dicht werden, ist es so, als ob du in deinem Gehirn eine neue Hochbandbreiten-Glasfaser verlegt hast. Diese Gedanken werden zu deiner bedingten Reflexreaktion, und du brauchst nicht mehr bewusst zu üben.
Wo sind die ursprünglichen negativen Gedanken hin? Das Prinzip der neuronalen Wege ist „Use it or lose it“.
Wenn du weniger negative Gedanken hast, werden die neuronalen Wege, die diese negativen Gedanken tragen, allmählich schwächer und brechen ab. Die Synapsenenden zwischen den Neuronen werden allmählich entfernt, das Gehirn pflegt keine unnötigen neuronalen Wege.